[...] i czlowiek podchodzi na luzie i trafia sie kontuzja..sprawdza sie slynne powiedzienie-boli cie bark,kolano grzbiet?-zwieksz ciezar... i bol przechodzi...:) inna sprawa-czym bardziej rozwiniete miesnie tym sa mniej odporne na kontuzje i brak rozgrzania.....zwykle wstanie z krzesla,wysiadanie lub wsiadanie do samochodu,schylenie [...]
[...] na jakiś czas; lepiej odpocząć 3 dni - aeroby spacer rozciąganie-, niż udawać Rockyego i dorobić się przymusowej pauzy ale już 3 miesięcznej na przykład. >inna sprawa-czym bardziej rozwiniete miesnie tym sa mniej odporne >na kontuzje i brak rozgrzania.....zwykle wstanie z >krzesla,wysiadanie lub wsiadanie do samochodu,schylenie [...]
2000 funtow na reke, walnelem literowke w 2 poscie i jak mowilem szympans nie wazyl 90 kg tylko duzo mniej. Jezeli nie widzisz roznicy w szkielecie, to nie wiem o czym mamy dyskutowac, a stwierdzenie ze zwierzak ma slaby grzbiet czy nogi, jest poprost smieszne, to czlowiek ma kosci jak kurczaczek i zdegenerowane miesnie... [...]
[...] przez psy. Są takie trzy, paskudne kundle co od razu do nogi biegną. I tym razem brama była otwarta i za mną poleciały. Chciałam się zatrzymać by zdjąć saszetkę by mieć się czym bronić i się wywlilam. I tylko czekałam aż któryś mnie ugryzie. A one wystraszyły się mojego upadku i uciekły :D więc w sumie na dobre wyszło. A są też takie psy, gdzie [...]
[...] babochlop jakbys nawet sporo treningu gory robila, kobieta nie ma duzego potencjalu do budowy gory, a zawsze lekka poprawa gory poprawia proporcje i wg mnie wyglada lepiej czym jestesmy starsze - ale to jest tylko moje calkiem subiektywne zdanie, ja akurat lubie konkretniejsze gory u kobiet i chyba wszystkim bym chciala te gory poprawiac :-D [...]
[...] lapy jak kulturystka Ja: A ile masz w bicepsie? Ona: 25cm Ja: (w duchu:)A ile masz na pompie? Ona: <udaje, ze sie zna > Nooo... 25cm (?) Ja: (W duchu ) Powaznie? Ale w czym przeszkadzaja ci duze miesnie? Ona: W karate, uprawiam karate i nie moge byc wielka i ciezka Ja: (W duchu ) Acha... Wiesz, moj maz jest 3x mistrzem DK w bjj, na okraglo [...]
do apokalipsa: czytam bardzo uwaznie. problem w tym,ze chyba,az za bardzo;p ale generalnie sam wprowadziles mnie,nieswiadomie,w blad:) czym? napisalem o planie typu A,B,A,B,tym bez priorytetow,a pod spodem pojawil sie twoj komentarz o nastepujacej tresci: "TEN jest dobry- jednak wszystko weryfikuje praktyka- zostawiłbym jednak TEN- choć [...]
o co chodzi w ćwiczeniu "wymach boczny"? Za 'moich czasów' istniała terminologia "wznosy bokiem"... czym to sie różni? Tylko nazwą. I zupełnie nie potrafie sobie wyobrazić cwiczenia "MDS wymach boczny 80/90/rev 80/" - o ile w temacie MDSów się odnalazłem, o tyle zupelnie nie wiem jak tu wygląda temat stopni [...]
mr20471 piszesz, ze z wytzrymałością jest słabio, po czym następnie piszesz, ze nie chcesz jej w żaden sposób poprawiać... po co więc tak piszesz? planu Ci natomiast nikt nie rozpisze bo nie taka rola nasza- a na mase pewne kanony istnieją które sprawdzają sie u większości, ale jak tu proponowac cokolwiek w temacie dość obszernym gdy w tym wątku [...]
[...] podciaganie , zawsze był to nachwyt i własnie w tym upatruję stagnację .Pytam , bo jak mi wiadomo ,podchwyt bardziej zaangażuje biceps , a mniej najszerszy w związku z czym mam dylemat , czy przemeblowac trening pleców i bicepsa , czy po prostu zostawić go takim jakim był do tej pory , zamieniając jedynie nachwyt na podchwyt . pzdr [...]
[...] 2s a co do powtorzen to jak pisales 4-5 i bede obserwował. no to musisz robić bardzo źle skoro przy kontrolowanej pomocy czujesz bicepsy... ogolnie co może przeszkadzać -i czym się wiele rożnić- podciąganie z pomocą jak i bez jesli wykonujesz podobnie. ale jw. sprobuj więc pierwszego wariantu i... wspinaj się pomału, na większą ilość powt. i [...]
[...] gdyby zdrowie mi tego zabronilo. Dzis, tj. 10.09.13, robilem sobie nogi, a konkretniej niechciany incydent zaszedl podczas robienia przysiadow. Rozgrzewka ok. 10-15 min, po czym dwie serie rozgrzewkowe 60x10 i 100x10. Przy serii z zalozonym 100kg, przy pierwszym powtorzeniu cos mnie zabolalo, nie wiem jak to inaczej nazwac(moze troche podejsc [...]
[...] na wąski pas piersiowych . Ważne aby dojść do własnych ćwiczeń . Jednak to wymaga nieco doświadczenia i dostosowania pod siebie. Zmiennych cała masa więc jest się czym bawić. Osobiście preferuję wl w wersjach kulturystycznych nie siłowej, za to poręcze już w obu odmianach . Mamy tyle ćwiczeń i wariantów, że dla każdego coś miłego się [...]
[...] czy faktycznie będzie tak jak ma być, żeby ludziom nie sprawdzonych informacji nie podawać, a chodzi o mrożenie warzyw" I bardzo dobrze, najpierw na sobie przetestuj a potem ludziom daj ! Nie chce nabyć takiej opalenizny jak Ty, a Bóg wie po czym ona joke zrób ciasto a będzie SOG Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-23 13:47:00
[...] tego pierwszego. A jeden koleś dostał kiedyś od niego kopa, hahahhahahaa. To wszystko wyjaśnia. Zwracam honor! Jak mistrzowie karate czy olimpijski judoka taki jak Hayward Nishioka powiedzą, że na prawdę jesteś zaj**isty, to nic nie znaczy? Widocznie odkryłeś coś o czym nie wie cały świat. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-01-08 18:14:09
[...] tematem, później wyjąłem indeks i spokojnie wyrwałem jedną stronę szykując z niej odpowiedniej wielkości papierek, do którego wsypałem marihuanę z woreczka, po czym podpaliłem, włożyłem do ust, zaciągnąłem się, powstałem i wypowiedziałem odę zdecydowanie w twarz Pietruszczakowi, po czym zaciągnąłem się jeszcze raz, krzyknąłem [...]
5.12.09 Dopadł mnie jakiś wirus. Leciutko dawał o sobie znać, ale stwierdziłam, że lepiej go nie rozwijać w związku z czym wolne. 6.12.09 Basen No woda w normalnej temp :) 45min pływania różnymi stylami Po basenie sauna 7.12.09 Siłownia 15min bieżnia + 5 min wiosła 3x12 UDA przywodzenie 3x12 UDA odwodzenie 3x12 UDA prostowanie 3x12 UDA zginanie [...]
N.o.k.o jest już w domu,a z czym połączyć to dalej nie wiem ? hmm pasuje mi coś kupić do 50zl i żeby minimum starczyło na 4/5tyg. Zastanawiam się nad połączeniem noko + glutaminy z olimpu co wy na to ? Ale jak dawkować ? Ja myslalem nad czyms takim DT Rano Glutamina 3kaps Przed treningiem Noko Po treningu Glutamina 3kaps DNT 1x tylko Noko. [...]
[...] mnie nieco dobiło. W połowie treningu myślałam, że nie dam już rady... zrobiło mi się potwornie niedobrze i słabo. Na szczęście się ogarnęłam i jakoś przeszło samo, po czym nadeszła MOC i cały trening wykonałam do końca. W przywodzicielach i odwodzicielach korzystałam z nowej maszyny, nieco innej niż dotychczas i średnio szło mi z [...]
Nie ma się czym przejmować. Każdy kiedyś zaczynał. Zadowalający Ci powinien wystarczyć, jeśli nie masz zbyt wiele kasy. W temacie Hattrick bez tajemnic na Forum dla Początkujących znajdziesz wiele interesujących linków. Na początku warto przejrzeć kilka poradników, aby uniknąć poważnych błędów, przede wszystkim w aspekcie finansowym. Lepiej kupić [...]
Sport, kulturystyka? Styl życia... a może zwykłe "pakowanie"?
